همه ما زنده هستیم، می خوریم، می آشامیم، می خوابیم، بیدار می شویم و با دیگران تعامل داریم. اما آیا واقعا زندگی می کنیم و معنای زندگی واقعی را می دانیم؟ گاهی همه از زندگی کردن غافل هستیم و فقط کارهای تکراری را هر روز انجام می دهیم تا زنده بودن خود را به خود و دیگران ثابت کنیم.
برای درک بهتر همه جوانب زندگی ادامه مطلب را مطالعه کنید.
خـودت باش و بدون مقایـسه منـحصربفـرد باش
روزگاری در یک جنگل زیبا، حیوانات تصمیم گرفتند برای فرزندان خود مدرسه ای دایر کنند. به همین دلیل برای تدوین برنامه درسی یک روز دور هم جمع شدند.
در این
جلسه خرگوش اصرار داشت که دویدن جزء برنامه درسی باشد. 
پرنده معتقد بود که باید
پرواز نیز به برنامه درسی اضافه شود.
ماهی هم به آموزش شنا اصرار داشت 
و سنجاب نیز
مصرانه تاکید می کرد که بالا رفتن از درخت نیز باید در این آموزش های مدرسه قرار
بگیرد.
شورای مدرسه با رعایت همه پیشنهادات دفترچه راهنمای تحصیلی مدرسه را تهیه کرد و بعد قرار شد که همه حیوانات درس ها را یاد بگیرند. خرگوش در دویدن نمره بیست گرفت، اما بالا رفتن از درخت برایش دشوار بود و مرتب از پشت، زمین می خورد.
دیری نگذشت که در اثر یکی از این سقوط ها مغزش آسیب دید و قدرت دویدن را هم از دست داد. حالا به جای نمره بیست، نمره ۱۰ می گرفت و نهایت در بالا رفتن از درخت هم نمره اش از حد صفر بالاتر نمی رفت.
پرنده در پرواز عالی بود اما نوبت به دویدن روی زمین که می رسید، نمره خوبی نمی گرفت و مرتب صفر می گرفت. صعود عمودی از تنه، شاخه و برگ درختان نیز برایش سخت بود.
جالب اینجاست که تنها مارماهی کند ذهن و عقب افتاده بود که می توانست درس های مدرسه را تا حدودی انجام دهد و با نمره ضعیف بالا رود.
با تمام این اوضاع و احوال، مسئولان مدرسه از این خوشحال بودند که دانش آموزان همه دروس را می خوانند. این داستان نشان می دهد که همیشه عده ای هستند که می کوشند یک الگوی مشخص بر آدمی تحمیل کنند. آنان ماشین می خواهند نه انسان!
آنها می خواهند انسانها را همانطور بسازند که شرکت های " خودرو" اتومبیل می سازند : روی خط تولید! ولی انسانها را روی خط تولید نمی توان قرار داد. چون به صورت یکسان خلق نشده اند. خالق یکتا هر فردی را منحصر به فرد می آفریند.
ای
انسان بکوش تا "منحصر به فرد بودنت" را ببینی نه چیز دیگر. خودت باش و
با هیچ چیز روی زمین خود را مقایسه نکن!
یکی از این میوه ها به هست که علاوه بر داشتن خواص درمانی فراوان
در تغذیه روزانه نیز در موارد مختلف و در انواع متنوع می توان تهیه کرد و به مصرف
رسانید. میوه به، برگ و شکوفه آن دارای خواص درمانی بسیار هستند
واز خواص آنها بسیار گفته، نوشته و خوانده شده.
در ادامه مطلب به مختصری از خواص به اشاره می شود
مرد فقیرى بود که همسرش کره مى ساخت .
زن کره ها را به صورت دایره های یک کیلویى مى ساخت.
مرد آنرا به یکى از بقالى های شهر مى فروخت و مایحتاج
خانه را مى خرید.
روزى مرد بقال به اندازه کره ها شک کرد و آنها را وزن
کرد . اندازه هر کره ۹۰۰ گرم بود.
او عصبانى شد و به مرد فقیر گفت :
دیگر از تو کره نمى خرم، تو کره را به عنوان یک کیلو
به من مى فروختى در حالى که وزن آن ۹۰۰ گرم است.
مرد فقیر سرش را پایین انداخت و گفت :
ما ترازویی نداریم و یک کیلو شکر از شما خریدیم و آن
را به عنوان وزنه قرار مى دادیم
داستان ، نقش بسیار مهمی در تكوین شخصیت كودك دارد. از این طریق ،كودك به بسیاری از ارزش های اخلاقی مانند: پایداری، شجاعت، نوع دوستی، امیدواری، آزادگی، جوانمردی، طرفداری از حق و حقیقت و استقامت در مقابل زور و ... پی می برد.
لطفابه ادامه مطلب مراجعه فرمایید ...
شخصی سر کلاس ریاضی خوابش برد. زنگ را زدند بیدار شد و با عجله دو مسئله را که
روی تخته سیاه نوشته شده بود یادداشت کرد و با این باور که استاد آنرا به عنوان
تکلیف منزل داده است به منزل برد و تمام آنروز و آن شب برای حل کردن آنها فکر
کرد. هیچیک را نتوانست حل کند. اما طی هفته دست از کوشش برنداشت. سرانجام
یکی از آنها را حل و به کلاس آورد. استاد به کلی مبهوت شد زیرا آندو را به عنوان دو
نمونه ازمسایل غیر قابل حل ریاضی داده بود
روباه و کلاغ
يكی بود يكی نبود . در يك روز آفتابی کلاغی يك قالب پنير ديد ، زود آمد و آن رابا نوكش برداشت ،پرواز كرد و روی درختی نشست تا آسوده ، پنيررا بخورد
در ادامه مطلب می توانید بقیه داستان را بخوانید پس کلیک فرمایید
سحر
اگر تصمیم گرفته اید برای سحری کباب، جوجه کباب، ماهی، کوکو سبزی یا
کتلت درست کنید، بهتر است در تصمیم تان تجدیدنظر کنید، چرا که این غذاها به دلیل
خشکی که دارند شما را دچار عطش می کنند، در عوض بهتر است سراغ غذاهای دیرهضمی
بروید که تا هشت ساعت در معده شما دوام می آورند. مثل چی؟ مثل حبوبات، غلات، خرما
و حلیم (حالا راز آن صف های طولانی جلوی حلیم فروشی را فهمیدید!) از موز و بادام
هم غافل نشوید؛ با توجه به طولانی بودن روز تا دلتان می خواهد میوه، سبزی های
آبدار، کاهو، خیار، هندوانه و خربزه بخورید؛ اگر خوب دقت کنید می بینید که در این
فهرست خبری از چای نیست! به این سبب که چای موجب افزایش میزان ادرار و دفع مواد
معدنی مورد نیاز بدن، در طول روز می شود. هنگام سحر دست از سر نمکدان بردارید و
اینقدر روی غذاها یا میوه ها نمک نپاشید، این همه شوری برای دفع شدن نیاز به آب
دارد، از ما گفتن بود!
افطار
از آنجا که معده تان نزدیک ۱۹ ساعت است که رنگ غذا ندیده است، کمی
صبور باشید خوردن سه لیوان آب یخ، درست است که تشنگی را برطرف می کند، اما در عوض
شما را دچار معده درد و بی حالی می کند، با یک نوشیدنی ولرم شروع کنید، شیر گرم یا
چای رقیق با خرما انتخاب های خوبی است، برای افطاری نان و پنیر و سبزی، گوجه و
خیار، کمی سوپ یا آش کافی است. دور غذاهای چرب و پرحجم را خط بکشید که این غذاها
سبب هنگ کردن معده تان خواهد شد! به یاد دارید که برای سحری غذاهای دیرهضم خورده
بودید حالا وقت خوردن غذاهای زودهضم است، غذاهایی که حاوی قند و آرد سفید و زود
هضم هستند، شله زرد هم جزو غذاهای زود هضم است.
شام
بهتر است وعده شام همراه افطار باشد، این را هم بگوییم که افطار به
خودی خود یک وعده غذایی کامل است. از خوردن غذاهای ادویه دار هم خودداری کنید که
سبب می شود تا فردا شب همین موقع احساس عطش داشته باشید، در عوض غذاهای بخارپز و
آب پز انتخاب های خوبی برای شام هستند، فعلا از غذاهای چرب و سرخ کرده هم خبری
نیست! تا زمان قبل از خواب مقدار زیادی آب، آبمیوه و میوه مصرف کنید تا آب مورد
نیاز بدنتان تامین شود.
برای داشتن تغذیه سالم باید باهوش باشید و با آگاهی انتخاب کنید. باید بدانید مواد غذایی مفید چه خواصی دارند و در کنارشان باید از چه مواد غذایی دیگری بپرهیزید. مثلاً برای دریافت کلسیم الزامی ندارد خودتان را مجبور به مصرف شیر کنید اگر دوست ندارید، همین کلسیم را می توانید با مصرف بادام، کلم یا حتی استخوان ماهی جبران کنید. در اینجا چند ترفند ساده داریم که بدون صرف وقت و هزینه زیاد به شما اصول تغذیه سالم را یاد می دهد. با ما همراه باشید.
با مطالعه ادامه مطلب سالم و شاداب باشید
|
این روزها با ورود به ماه تیر موج های گرم بیشتری احساس می شود و به نظر می رسد تابستانی گرم در راه است. اما چگونه می توان گرما زدگی و گرمای تابستان را به راحتی دفع کرد؟ این سوالی است که در ادامه بهترین پاسخ ها را برای آن آماده کرده ایم : اولین نکته استفاده نکردن از لباس های ضخیم است همچنین دقت داشته باشید که چند لایه پوشیدن نیز در این دسته قرار میگیرد پس به هیچ عنوان کاری را انجام ندهید که مانع از دفع گرما از بدن می شود. ورزش در این فصل می تواند به لاغر شدن شما کمک کند اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برای فرار از گرما و گرمازدگی باید مایعات را به شدت مصرف کنید. هر ورزشکاری باید همیشه یک بطری آب در کنار خود داشته باشد. |
كسی كه چند بار كارهای خطرناك كرده باشد و به تصادف از كیفر نجات یافته باشد و به همین سبب شیرك شده با گستاخی بخواهد باز هم به چنان كارها دست بزند به او گویند: یك بار جستی ای ملخک، دو بار جستی ای ملخک، بار سوم چوب است و فلك ...
راویان اخبار و ناقلان آثار و طوطیان شکرشکن شیرین گفتار، چنین نقل کردهاند که در روزگاران پیشین، .....
داستان ملخک و رمال را در ادامه مطلب بخوانید
مرد ثروتمند بدون فرزندی بود که به پایان زندگیاش رسیده بود،
کاغذ و قلمی برداشت تا وصیتنامه خود را بنویسد :
(تمام اموالم را برای خواهرم میگذارم نه برای برادر زادهام هرگز به خیاط هیچ برای فقیران.)
اما اجل به او فرصت نداد تا نوشته اش را کامل کند و
آنرا نقطه گذاری کند. پس تکلیف آن همه ثروت چه میشد؟
بنابراین :
ادامه مطلب را حتما بخوانید مطلب آموزنده ای است
مطالعه ی ادامه مطلب خالی از لطف نیست
دونکته مهم درمورد "یـ "
هم شکلی نشانه یـ و ای ممکن است اشکالاتی را در هنگام نوشتن کلماتی با این نشانه ها در پی داشته باشد مطالعه مطلب زیر در این زمینه می تواند مفید باشد :
اگر دو حرف هم شکل و مثل هم در کنار هم باشند اولی صدای "ایـ " و دومی صدای "یـ" بدهد هردورا می خوانیم ولی فقط یکی را می نویسیم.
مانند:
زیارت - میان - زیاد- زیان -زیادی - بیابان- داریوش -بیا - خیار
دوستان و همراهان عزیز
مشاهده این پاور پوینت را به شما توصیه می کنم روی من که خیلی تاثیر گذاشت شما هم امتحان کنید
10 دقیقه بعد:
10 قاشق چای خوری شكر وارد بدنتان میشود، میدانید چرا با وجود خوردن این حجم شكر دچار استفراغ نمیشوید؟ چون اسید فسفریك، طعم آن را كمی میگیرد و شیرینی اش را خنثی میكند.
ساعت 11
شب بدنمان در چه وضعی است؟
12 شب یا 3 نیمه شب چطور؟
برای سالم زیستن همین بس که، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.
ساعت 9
تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان
ها انجام می شود.
در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.
در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.
ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.
افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها،
ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود
را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات،
با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه
باید انجام دهد.
پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.
آب انبه
: انبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن به حساب میآید یعنی همان عاملی که رنگ
نارنجی را به این میوه داده است. شاید باور نکنید اما 100گرم از این میوه 2000
میکروگرم بتاکاروتن دارد بنابراین کسانی که دچار کمبود ویتامین A هستند، کمخونی دارند و به دفعات دچار
سرماخوردگی و انواع عفونتهای دیگر میشوند، بهتر است که آب این میوه را در هفته
چند بار میل کنند.
آب گریپفروت : در میان مرکبات، بیشترین مقدار پتاسیم را گریپفروت دارد به همین
دلیل خوردن آن به بیماران فشارخونی توصیه میشود زیرا دریافت این ماده معدنی به
تنظیم فشارخون کمک میكند و میتواند از شدت آن بکاهد. قند موجود در این میوه از
نوع فروکتوز است بنابراین دیابتیها نیز میتوانند برای رفع عطش خود از آب این
میوه بدون هیچ نگرانیای استفاده کنند.
آب سیب : مطالعه های بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت كردهاند که وجود آنتیاکسیدانی
به نام "کوئرستین" آن میزان کلسترول بد خون را پایین میآورد و به این
ترتیب احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته نیز به میزان قابلملاحظهای کم میشود،
بنابراین اگر آب این میوه را برای کسی که سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه میکنید،
قدمی مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانیاش برداشتهاید.
آب هندوانه : رنگ قرمز هندوانه و آب آن به دلیل وجود ترکیبی به نام لیکوپن خاصیت
آنتیاکسیدانی دارد. نتایج تحقیقات نشان دادهاند که مصرف روزانه هندوانه میتواند
از بروز سرطان پروستات در آقایان پیشگیری کند. پس بهتر است که مردان خانواده در
فصل تابستان که فصل این میوه است، دم را غنیمت بشمارند و آب این میوه را به سایر
آبمیوههای خانگی ترجیح دهند.
آب پرتقال : پرتقال یکی از منابع عالی ویتامین C است بنابراین خوردن آب آن نیز میتواند مقدار
قابلملاحظهای از این ویتامین محلول در آب را به بدن برساند. جالب است بدانید که
محققان معتقدند که با خوردن یک پرتقال در روز، بدن دو برابر نیاز روزانه ویتامین C دریافت میكند.
اگر پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی است، به میزان قابلملاحظهای بتاکاروتن یا پیشساز
ویتامین A نیز خواهد داشت. پس
برای تقویت سیستم دفاعی بدنتان گاهی آب پرتقال و اگر کمخون هستید، آب پرتقال خونی
را که به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک میکند، بنوشید.
آب آناناس : آناناس از منابع ویتامین C است به طوری که با خوردن 100گرم از آن 25 درصد
از نیاز روزانه به این ویتامین تامین میشود. در ضمن، این میوه دارای آنزیمی به
نام "بروملین" است که پلاکهای خونی را حل میكند و به این ترتیب میتواند
کبودیهای حاصل از ضرب دیدگی و جراحت را برطرف کند. به علاوه، ویتامین C موجود در آن هم میتواند دوره ترمیم زخمها را
سرعت ببخشد.
آب انگور : این نوشیدنی سرشار از پتاسیم است، مطالعه های نشان دادهاند که در هر
100گرم انگور، 210 میلیگرم از این ماده معدنی وجود دارد بنابراین مصرف مرتب آن
میتواند تنظیمکننده فشارخون باشد. این میوه دارای آنتیاکسیدانی به نام
"آلایژیک اسید" است که دریافت آن در هفته میتواند احتمال ابتلا به
سرطان را به خصوص در محیطهایی که آلودگی هوا وجود دارد، کم کند.
فقط یادتان باشد که:
- یک لیوان آبمیوه هم کالری دارد بنابراین در خوردن آن زیادهروی نکنید و به صرف
اینکه سهم بیشتری از آن را آب تشکیل میدهد، هر چند لیوان که دوست داشتید، ننوشید.
- تا آنجا که میتوانید به آبمیوه شکر اضافه نکنید زیرا به اندازه کافی قند دارد.
- آبمیوه را تازه به تازه تهیه و میل کنید تا بیشترین مواد مغذی را دریافت کنید.
- وقتی آب میوه گرفته میشود مقداری از خواص میوه کاهش پیدا میکند زیرا با هر
فرآیندی که روی ماده غذایی به انجام میرسد، مقداری از ارزش تغذیهای آن کاسته میشود.
- در میان آبمیوههای بالا، آب انگور بیشترین و آب گریپفروت و بعد از آن آب
پرتقال کمترین میزان کالری را دارند آن هم به دلیل میزان قند طبیعی که در این میوهها
موجود است.
زلال تر از آبی احساس و عمیق تر از دریای شوق و اخلاص کجا می توان یافت مگر در دنیای کودکی .صفای این دنیا ،من را به عنوان یک آموزگار و معلم برآن می دارد تا به دنبال راه های چگونگی پرورش این همه ...باشم. 
